сегодня днем поймала себя на мысли. точнее вспоминала речь Натальи Грейс, где она как-то сказала, что на самом деле волшебное слово не "пожалуйста" или "спасибо", а слово "НЕТ". и тогда она объяснила, как важно научится говорить "нет" энергетическим вампирам, пиявкам, людям, которые сосут из близких положительные эмоции, энергию, деньги, какие-то материальные вещи. Год прошел с прослушивания той самой лекции, а мысль доперла только сегодня.
важно научится говорить "нет" не только негативным людям и мыслям в своей голове.
не менее важно научится говорить "нет" самому себе.
вот это меня накрыло. я ведь абсолютно не умею отказывать самой себе. хотя, я могу ошибаться, иногда мне все же удается остановить себя, включить модератора и прекратить что-то делать. но! как редко я это делаю?!
думаю, новой привычкой, которую я хочу привить себе в самое ближайшее время, это привычка говорить "нет" себе. точнее, своим капризам, выходкам, таракашкам и прихотям.
- я хочу еще поспаааать.
- нет. вставай и иди работать.
- я не хочу выходить на улицу, там так холоднооооо.
- нет! иди!
- можно я сегодня не буду делать этого противного дела? оно такое не интересное...
- нет. поднимай задницу и делай! не будь свиньей.

и почему мне раньше это в голову не пришло?
все были в восторге от фильма "Всегда говори ДА". я бы с удовольствием посмотрела продолжение фильма под названием "Умей сказать НЕТ".

@темы: мысль дня

---

последние дни в голове крутится мысль:
НЕ БОЙСЯ ПЕРЕГРУЖАТЬ СЕБЯ РАБОТОЙ, ЗНАНИЯМИ, ЛЮБОЙ ПОЛЕЗНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ.
ведь чем больше ты делаешь, тем больше твое тело привыкает к нагрузкам, и тем легче тебе удается справляться с повседневной работой.
если нужно сделать 50% - делай 55%.
если нужно пробежать 30 минут. пробеги 30 и пройти средним шагом еще 10.
не бойся перенагрузки!

не бойся переделать.
бойся НЕДОделать.

@темы: мысль дня

---

а о чем жалеешь ты?

последнее время мне полюбилось слушать радио "маяк". могу часами просто слушать радиоведущих, рассуждать про себя и бла-бла-бла.
короче.
одной из недавнопрослушанных тем был опрос: "от 30 и старше. о чем вы жалеете?"
ответы были разные - кто-то жалел о бездействии, кто-то наоборот наломал дров, кто-то говорил, что в 30 жалеть о чем-то еще рано, кто-то вообще забил на все это дело.
что касается меня, я пару дней ходила, переваривала этот вопрос у себя в голове, и сегодня-таки решилась составить свой топ-10 вещей о которых я жалею, и остановилась я на пункте № 45.
вот, пришла домой - дописала еще пару штук. о чем же я жалею?
Топ-10+(10*4) вещей, о которых я жалею.
1. жалею о том, что время, которое я провожу перед компьютером, проходит в пустую. (вообще, социальные сети, интернеты, телевидение, сериальчики, реалити-шоу - все это отнимает у меня очень много времени. и это не иллюзия, это реально так!)
2. жалею, что в мое жизни мало движения, например прогулок на природе, спорта, танцев, актива короче.
3. жалею, что мало и редко ношу юбки и платья.
4. жалею, что не откладываю деньги, и что иногда не умею сказать себе "стоп, дорогая. положи на место"короче, просираю деньги в пустоту.
5. жалею о том, что поступила на переводчика.
6. жалею, что ни разу (НИ РАЗУ!) не выезжала из России
7. Жалею, что у меня нет амбиций. Жалею, что в моей жизни отсутствует СВЕРХ-ИДЕЯ, которая вела бы меня по жизни.
8. жалею, что в моей жизни мало ситуаций, в которых есть публичные выступления, и в которых я являлась бы центром всеобщего внимания
9. Жалею, что не планирую свою жизнь
10. Жалею, что не заканчиваю дела до конц....
11. Жалею, что стала меньше читать. и как результат, и стала писать с ошибками, часто оговариваться, в общении часто ловлю себя на мысли, что чего-то не знаю
12. Жалею, что рассталась с Ллюбимым человеком. (вот отдельный пост пожалуй требуется.хотя.)
13. Жалею о том, что еще не научилась себя мотивироватьи самое главное, что не приучила себя делать то, чего я не хочу. (ОТНЫНЕ ПОРА ВЫУЧИТЬ ВЫРАЖЕНИЕ "НЕТ СЛОВА "НЕ ХОЧУ", ЕСТЬ "ТЯЖЕЛО, НО НАДО". ИЛИ ТАМ БЫЛО "не могу"")
14. жалею, что в моей жизни мне не хватает дисциплины (думаю, это потому что я не умею себя мотивировать, и что я в детстве не занималась спортом)
15. жалею, что купила дорогой телефон. нет, я конечно люблю свой, хотя, как его можно любить, это же вещь!? но! сейчас своим мозгом я поняла, что можно было не гнаться за понтовостью, а купить обычный телефон, попроще, а не вбухивать все деньги в эту штуковину.
16. жалею, что в школе плохо учила стихи. и жалею, что перестала учить их сейчас.
17. жалею, что мало времени провожу с папой
18. жалею, что бываю ленивой козой
19. жалею, что читаю книги по саморазвитию, и учитывая, сколько я их прочитала, я уже должна была бы подняться в ВЫСШУЮ ЛИГУ. однако, рост настолько медленный или едва заметный, что кажется, прочитанные книги просто лежат в голове мертвым грузом
20. жалею, что не дочитала до конца некоторые действительно классные книги. и вообще жалею, что многие произведения мировой художественной литературы остались непрочитанными
21. жалею, что в 23 еще ни разу не водила автомобиль. и жалею, что у меня до сих пор нет водительских прав
22. жалею, что слишком много времени сижу дома в одиночестве. стоит добавить, я стала считать компьютер членом семьи, и мне иногда кажется, что я не одна, хотя по факту...
23. жалею, что мало читаю по-английски.
24. жалею, что не хожу на психологические тренинги. или тренинга оп повышению своего потенциала.
25. жалею, что очень часто хожу в кафешки - пообедать, выпить кофе, позавтракать.
26. жалею, что на данном этапе жизни я не зарабатываю столько денег, чтобы вести самостоятельную жизнь.
27. Жалею, что редко езжу в ЕКБ.
28. жалею, что провожу с друзьями мало времени.
29. жалею, что редко знакомлюсь с новыми и интересными людьми(ну опять же, откуда новым и интересным людям появится в моей квартире, ведь я постоянно только там и зависаю)
30. жалею, что позволяю оценкам незнакомых и знакомых людей влиять на меня и мое представление о себе и мире.
31. Жалею, что ругалась с Лёней, и что наговорила ему много гадостей. Он таких слов точно не заслужил.
32. Жалею, что не знаю текстов популярных песен. Ну, на крайний случай, своих любимых.
33. Жалею, что в моем гардеробе слишком много черного цвета. (оговорка - он мне бесспорно идет)
34. Жалею, что у меня есть дурацкая привычка откладывать все "на потом".
35. жалею, что я не прагматичная личность. я жалею, что диву жнем. (тоже мне, бабочка-однодневка)
36. жалею, что когда-то регистрировалась на сайтах знакомств, и даже пыталась что-то там найти. тупая потеря времени, не больше
37. жалею, что не взялась за второе высшее образование, или хотя бы не освоила новую специальность. когда было время работать - я отдыхала и получала кайф по жизни
38. жалею, что часто сама себя ругаю, критикую, а мало хвалю.
39. жалею, что не развиваю силу воли, характер.
40. жалею о том, что я много думаю, а делаю мало. ведь нужно делать наоборот: ДУМАТЬ МАЛО, ДЕЛАТЬ МНОГО
41. жалею, что в уходе за собой не выработала какой-то системы и регулярности
42. жалею, что плохо следила за зубами, и теперь как результат у меня зубки так, на троечку
43. жалею, что не бываю в курсе последних новостей (я сейчас не о сплетнях)
44. жалею, что в прошлом позволяла себе спускать кучу бабла на всякую ерунду, типа косметики, побрякушек и прочее (см пункт №4)
45. жалею, что в детстве бросила пение. и вообще, жалею, что у меня нет музыкального образования. петь-то я люблю.
46. жалею, что в 23 еще не чувствую себя взрослой
47. жалею, что после окончания школы не взяла год на перерыв, так называемый gap year.
48. жалею, что мне чуждо чувство гордыни
49. жалею, что в моей жизни мало бессонных ночей. в хорошем смысле "бессонных" я ведь сейчас не о памперсах и ляльках говорю. я имею ввиду бессонные ночи любви и страсти. бессонные ночи в ожидании чего-то хорошего. бессонные ночи, проведенные в творчестве или размышлениях о жизни. короче, ночами я просто сплю, просто восстанавливаю силы.
50. жалею о том, что иногда жалею себя. прорывается синдром жертвы.
51. жалею, что растрынькиваю свой священный потенциал.
52. жалею, что мало фотографировалась или позволяла снимать себя на видео.
53. жалею, что редко хожу в театр, музыкальные концерты или арт-галереи.

и знаете что я поняла из всего это?
я поняла, что все то, о чем я жалею можно оставить в прошедшем времени, оценить этот список, сделать выводы и двигаться дальше.
т.е. это как бы план действий - пусть все то, о чем я жалела останется в прошлом, потому что я собираюсь исправить эти вещи, и больше не будет повода жалеть о них.

---

лозунги-призывы, которые заставляют меня тратить мои деньги, время, жизнь на всякую хуйню:

Ведь ты этого достойна
Живем одним днем
Один раз живем
Жизнь состоит из мелочей
одна минута ничего не меняет
себя можно и побаловать
кто меня побалует, если не я?
...

---

блядская программа - "жить одним днем".

---

думала о глобальном.
и понеслось. блиц-опрос в моей голове:
- как бы ты хотела прожить жизнь?
- достойно.
- достойно, это КАК?
- …
и правда, прожить достойно, чтобы не было жаль, за прожитые года – это как?
- оставить после себя что-то. что? детей, внуков.
пронести через жизнь, что ты в жизни чего-то добилась. ТАК ЧЕГО нужно добиться?
собрать галочки: получить диплом о высшем образовании. выйти замуж до 25, родить до 28. взять квартиру в ипотеку в 30. в 50 от нее отделаться. в 55 выйти на пенсию. Купить дачу, сидеть в грядках-прополках, и по-тихоньку уйти на покой.
мой вариант: получить диплом, будь он не ладен. купить машину. получить права (порядок правда надо изменить). найти мужчину, создать с ним семью. и все. на этом моя фантазия как-то обрывается. я конечно понимаю, нужно думать амбициознее. но меня не учили как это – думать амбициозно. откуда берутся амбиции, да и кому они нужны? мои родители звезд с неба не хватали, и в моем окружении как-то сильно прытких людей-то нет. так с чего я должна выделяться на их фоне? да и какие амбиции-то были у меня к 23 годам? сменить быдло-школу на гуманитарную гимназию. амбициозно было поступить в другой город, амбициозно было устроится на работу, начать зарабатывать себе на колготки-прокладки. амбициозным было решение уехать в Питер, амбициозным было решение опрокинуть эту идею, бросить любимого мужчину.
амбициозная идея – создать свою школу ораторского искусства. тренерский центр.
амбициозная идея – поехать на две недели в Италию.
амбициозная идея – открыть свой бизнес.
амбициозная идея – переехать в Москву или Питер, и устроится там. Пустить корни, так сказать.

амбиция – потребность в успехе.
честолюбие - жажда известности, почестей, стремление к почетному положению.

---

сидела, тупила на дневниках.
искала новое избранное.
и поняла.
не хочу читать чужие классные дневники.
я хочу сделать такой интересный дневник, чтобы его было интересно читать мне и другим.
воть.
спать.

---

главная ошибка большинства людей - откладывание всего на завтра. а спросишь себя "что было вчера?" - " а ничего, все ушло в планы".

---

не смотря на то, что на учебе полный Х*Й. я все же продолжаю бездействовать. или наоборот - действовать?
в общем, вчера под запись прослушала вступительный, я бы даже сказала, ознакомительный тренинг на тему "Он и Она. Тонкие правила игры"
вот я обратила внимание, что последнее время, примерно полгода где-то меня так или иначе затрагивает тематика женской энергии, энергетики,.
ну, что я могу сказать?
если бы хотя бы часть из того, что я узнаю на тренингах и в книгах, так или иначе преподавали в школе, или университетах - жизнь людей была бы проще, возможно, на этой планете было бы меньше дегенеративных кретинов и истеричных сучек. а может еще и семьи были бы счастливы, дети бы росли с двумя родителями, и умели бы думать самостоятельно... идиллия, конечно.
так что же такого особенного было в тренинге, что я решила о нем написать?

представим следующую картину:
Средние века. Рыцарский турнир. Прекрасная принцесса в поисках суженного, и вот они: как на подбор, со всех концов Земли, разные и такие привлекательные. Все, как один, в блестящих доспехах, один другого круче. Конечно, среди них есть Настоящие Рыцари, благородные мужи. Есть и фигляры, вчерашние оруженосцы, кто-то бывший воришка, пьянчужка, обормот и жулик. Сложно с первого взгляда различить, кто и где, но нужно помнить, что соотношение Настоящих и Поддлелок - примерно одинаковое.
и вот, гарцуя перед принцессой какой-то нелепый рыцарь случайно задевает конским хвостов по лицу девушки! Унижение! Обида! Скандал! как так?! Кто посмел! и все бы ничего - ну с кем не бывает? это в конце концов не смертельно. Да, неприятно, но все же не смертельно. Но что начинает делать наша обиженка-принцесса? думаете она призовет нахала извинится? или попросит других рыцарей найти мерзавца и проучить его? как же! она достает из сумочки меч, и начинает отбиваться от всех подряд этим мечом! ну разумеется, размахивая оружием она верещит, как потерпевшая, орет, какие все мужики козлы и сволочи! что должны сделать те рыцари, которые наблюдают эту картину?
есть два выхода: первый это угомонить бешеную, отобрать игрушку и тупо осадить. но как так? ведь про него тот час скажу: скотина! ударил женщину! чмо, а не мужик! слабак, раз применил силу! второй вариант это спустить на тормозах, начать извинятся, и не важно кто прав, кто виноват - лишь бы заткнулась. и снова в его адрес посыплются комментарии: подкаблучник! сыкло! боишься бабе слово поперек сказать? да что ты за мужик-то такой, что бабу утихомирить не можешь?!
что бы не делал мужчина в этой ситуации, он все равно остается в проигрышной позиции. правда, есть третий путь - по-тихому свалить от греха подальше, в конце концов это не последний рыцарский турник, и прЫнцесс пруд пруди.

мы, женщины же делаем то же самое: мы машем своими принципами, своими правами, не знаю, кто чем.
и что больше всего напрягает, делаем мы это неосознанно. или раздуваем уж больно большой шум из-за пустяка.
думаете, героиня истории выглядит так:

или так:

мне вот кажется, что мужчины-рыцари бы увидели это так:

think about it

P.s. думаю, про остальные части тренинга я расскажу в другой раз =)

---

одна мысль прилетела тут... пока я сидела, и пересматривала Шерлока.
вот, моя любимица, Наталья Евгеньевна Грейс из тренинга в тренинг повторяет как молитву:
себя надо хвалить! хватит говорить про себя гадости, окружающие и так делают это прекрасно и без вашей помощи.
контролируй свои мысли, и тогда твои мысли станут твоей реальностью.

если называешь себя курицей рано или поздно начнешь кудахтать и рыться в пыли.
я в целом согласна с ней,
но!

я нашла способ мотивировать себя.
достаточно сказать себе: НЕ БУДЬ СВИНЬЕЙ. и сразу перед глазами фотографии Миро, ее стройных ног, острого язычка, квартиры где-то на побережье Америки...

лень делать что-то? - НЕ БУДЬ СВИНЬЕЙ, КАК ТА, ЧТО ВЧЕРА ВЫЛЕЗЛА ИЗ ОКНА И ПОПРОСИЛА КУПИТЬ ЕЙ БУТЫЛКУ ВОДКИ.
НЕ БУДЬ СВИНЬЕЙ, как та, которая на вопрос "Как называлась наша страна во время Второй Мировой" отвечает "Сталинград".
НЕ БУДЬ СВИНЬЕЙ!

---

идея

ну как обычно это приходит.
какая-то мысль, которая не дает тебе покоя.
такая прилипчивая, и тебе кажется, что она гениальна!

это так, лирическое отступление.
сегодня полдня провела за тем, что искала новую информацию о разных способах эпиляции, и до меня доперло:
"если ты так это любишь, то почему бы не заняться этим профессионально?"
ну, я порылась в интернетах, мастеров пока не требуется, НО!
как оказалось, этим можно заниматься дома - в принципе для работы нужны те же самые инстументы и оборудование, что и в салоне.
слушай, а ведь хорошая такая альтернатива для доп.заработка. работа хоть не пыльная, зато липкая. но все же.
в тюмени есть несколько домашних мастеров, да ценник у них ниже, чем в салонах.
вот если так реально задуматься, то что надо для такой вот аферы?
- обучение (примерно 3-5 тыс за курс. разумеется с сертификатом, теория и практика - all inclusive)
- материал:
воск в картриджах
воск в брикетах или в гранулах
средства для обработки кожи до процедуры
средства для обработки после процедуры (простыми подручными,боюсь, не обойтись)
шпатели, полоски, одноразовые простыни
место (вот это самое интересное - нужно ли специальное кресло или стол для массажа, или тупо сойдет диван? хотя думаю что нет)
"подставка " для всего вышеперечисленного. или стол. или какой-то комод. или как у парикмахеров = типа стенда или полки.

вот мысль такая.
почти закончить универ, чуть ли не дипломированный специалист - и чужие письки обрабатывать. смешно?
хотя идея мне нравится, если честно.
я бы попробовала. а что если получится?
конечно, не круглыми сутками этим заниматься, так, для забавы. развитие как-никак.
не, ну а чо? кто-то вон открытки делает, скаб-буккинг или как он там, и это нормально.
кто-то маникюры-педикюры на дому.
кто-то шугаринг.
а как же желание учить людей говорить? хотя, одно другому не мешает.

---

ну, товарищи, я просто обязана рассказать)
сидела я втупляла в монитор, и кто-то меня клюнул в попу пойти подышать свежим воздухом.
на улице январь, -20, а я гулять поперлась.
ну правда, час на свежем воздухе куда полезнее, чем перед компом.глаза устали, да и как-то надо было сменить обстановку что ли.
вышла. холодно. иду.
веду внутренний диалог.
и как-то так плавно у меня тема перешла к вопросу о том, а что хорошего я в жизни сделала? ну, к своим 23 годам. иду, ругаюсь сама с обой, спорю, и тутиз машины молодой человек вылазит - и такой приятный, спрашивает как доехать туда-то туда-то. я подсказал, уехал. думаю, ну умница, +1 к карме. пошла в парке прогулялась, замерзла. иду обратно, уже подхожу к пешеходу, который ведет в наши дворы, как вдруг - ать, открывается окно, и там тетка. и не сказать что старая тетка. наверно ровесница моей мамы. и что вы думаете она говорит?
- девочка (!) будь другом, сходи, купи мне бутылку. я тебе 50 сверху накину.
- че?
- я не могу, у меня ножка болит (можно подумать меня это интересует), очень надо! ну пожалуйста.
ну ладно, что мне в падлу до магазина дойти?
дошла. стою. предо мной бабище:
- а покажите мне вино красное. чтобы хорошее. (на секунду, а со-сколки у нас введет запрет на продаже алкоголя?)
тут ей продавцы начинают и такое и сякое предалагать, она стоит, бутылки в руках крутит:
- а это хорошее? а точно? а то я вот пробовала, я вот знаю.
опять же. цена за каждую не превышала 300 рэ. и тут я внимательно взглянула на эту женЬщину. Шубка-потаскушка, под шубкой засаленные треники. треники на голу ноженку в дутышах. на голове у бабищи черти-че блондинистого цвета. и не сказать что старая. просто зафаканная.
грустно как-то стало от такой картины.
ааа, пока стояла, думала: что же ты, Мира, такая честная? вот кто тебе помешал бы просто взять эти деньги и тупо свалить домой? но нет же, блин. я ж воспитана добрыми и порядочными людьми!
и возвращаясь к бабе из окна. отдала я ей ее прелесть, и потопала домой.
ну а что? +1 к карме за доброе дело.
думаете мне ее жалко?- нет.
сомневаюсь, что в нее это пойло силой вливали.
нечего таких жалеть. пусть дохнут.
не хорошо такие вещи писать и думать, я понимаю. но вот честно.
этот гуманизм и толерастия начинают как-то уже на нервы действовать.

---

Почему женщины бросают фитнес?

Я долго не могла вас понять. Правда. Считала лентяйками, безвольными курицами, тупицами, чей мозг не в состоянии постичь очевидного: если ты добросовестно тренируешься, твое тело становится красивым.

Если ты не хочешь быть красивой, ты не идёшь в зал. Вообще. Никогда. Но раз пришла, значит, ты хочешь. Очень хочешь быть красивой. Тогда почему бросаешь?

Сначала я думала, что у вас нет силы воли, но, понаблюдав за некоторыми, заметила: в других областях жизни у вас этой воли -- завались.

Может, дело в том, что вы тренируетесь неграмотно? За истину в последней инстанции это мог бы вам продать какой-нибудь коммерческий тренер, но я всегда говорю правду. А правда в том, что даже неидеально построенные тренировки на ваших запущенных тушках дадут результат. Будете делать что-то регулярно, пусть и простенькое, далекое от тонкостей и новейших методик, результат не заставит себя ждать. Или…


В момент, когда мои размышления о вашей никчемности наткнулись на это вот «результат не заставит себя ждать», я прозрела. Стало ясно, как белый день, почему вы бросаете: результат заставляет себя ждать. И не просто ждать, а издевательски долго. Когда ждёшь-ждёшь, и уже и не знаешь: а дождёшься ли. Тогда и появляется мысль: да гори оно всё! Это -- не для меня! Я не такая! У меня -- генетика не та! И времени столько нет! И вообще! Кость широкая! Я -- мать! Я рожала!

Харе истерить. Выдохните. Ничего у вас там неширокое, и ваши беременности тут ни при чём. Дело в вашем возрасте, а ещё в том, что, обещая вам результат, советчики вас вводят в заблуждение. Даже я. Неспециально. Просто я, упоминая о 15-летнем фитнес-стаже, никогда не задумывалась о том, как быстро я увидела в зеркале результат.

Быстро, очень быстро. Тело мое улучшалась не от месяца к месяцу и даже не от недели к неделе: счёт шёл на дни. Я становилась красивее от тренировки к тренировке. И всё потому, что мне было всего лишь 17 лет.

Тренировалась я бестолково и примитивно. Сейчас понимаю, что косячила и в физо, и в питании. Но тело от ошибок не страдало и на нагрузки откликалось очень охотно. Я видела в зеркале результат. Он и был моей главной и единственной мотивацией.

Бросила бы я зал, если бы результата не было? Разумеется. Именно потому бы и бросила, что я не тупая, не ленивая и ценю своё время и силы. Если начинаю чем-то заниматься, а оно не дает результат, на который рассчитываю, переключаюсь на что-то иное. Вы поступаете точно так же.

Окружающие только и успевают хвастать своими фитнес-успехами, а вы тренируетесь не меньше, за питанием следите, а целлюлит и ныне там. И когда вы честно себе в этом признаётесь, вы бросаете.

Не спешите. Обратите внимание на возраст тех, кто щеголяет «кубиками» на животе. Сколько им лет? А сколько вам?

Да, они построили тела. Но не в 38 лет, а в 24. 24 и 38 -- это две большие разницы: с возрастом тело строить сложнее и дольше. Счёт идёт не на недели, а на годы.

Когда-то я заявила: если ты пришла в зал и за полгода не превратила себя в фитнес-няшку, ты -- овца. Беру эти слова обратно. Чем ты старше, тем дольше тебе придётся идти к первым успехам. Но ты к ним обязательно придёшь. Если не бросишь, разумеется.

Если ты начинаешь строить тело в 17 лет, считай, что ты летишь прямым рейсом, который вылетел и приземлился по расписанию. Если ты решила заняться собой уже в зрелом возрасте, прими как данность: у тебя -- билет на чартер, вылет которого сильно задерживается. Но это не значит, что ты не прилетишь. Обязательно прилетишь. Будешь злая, уставшая, но самолёт, пусть и чартер, не вылететь не может.

Понятно, что строить тело, когда видишь быстро результат, гораздо веселее, чем месяцами трясти по залу старой жопой, теряя всякое терпение и надежду. Но если результат вам действительно нужен, то можно и потерпеть. Сжать зубы, выдохнуть и сделать первый подход.
Лена Миро

---

сегодня решила сходить в кино. и плевать, что денег нет, и плевать, что куча не сделанных дел.
имею право раз в неделю сходить в кино!

так о чем кино-то?
"Быстрее, чем кролики". Признаюсь, я как-то год назад смотрела спектакль в видео формате, и меня, честно говоря не впечатлило. Нет, Квартет на высоте, тут без комментариев, но вот задумка и герои - слишком уж мрачно и страшно. Фильм реально оказался страшным - эти гробы, мертвецы, похороны, венки и разговоры о смерти - действительно неприятно. НО после фильма я вышла с такой слааабенькой тенью на мысль, что, возможно жизнь человека была бы гораздо продуктивнее, если бы он каждый день напоминал себе о смерти.
я просто обратила внимание даже на себя: никогда в здравом уме не спросишь себя: а когда ты планируешь умирать? а как ты хочешь это сделать? а что ты успеешь сделать до этого самого дня? а что, если внезапно на тебя налетит преступник с пистолетом и выстрелит тебе в живот? о чем ты будешь думать? о чем ты будешь жалеть?? ты все успела сделать? ты думаешь, что уйдешь из жизни тогда, когда ты этого хочешь???
постоянно откладываешь эти и другие вопросы на какой-то срок, мол, да кто об этом думает в 23 года? или. у тебя реальных проблем нет что ли? нахера вот это надо??? живи себе спокойно, и все будет нормально. и казалось бы верное замечание - нечего философию тут размазывать, делай свои дела, живи спокойно и не мешай другим.
всегда думаешь, что смерть - это не про тебя. это какое-то отдаленное и к тебе никакого отношения не имеет. кажется, что еще успеешь, сделаешь, наверстаешь - а так ли это? действительно успеешь? действительно сделаешь,или ты просто будешь мечтать?
сколько фильмов снято. сколько написано книг и спето песен. а люди как жили, так и живут. живут так, как будто впереди у низ 500 лет, и как будто они вечно будут молодыми, красивыми, здоровыми и активными. но это ведь не так? рано или поздно будет конец. и что? что я увижу? что я сделала? чего достигла? куда пришла и от кого ушла? какой была и какой стала?
и самое гадкое, что я головой-то понимаю серьезность проблемы, а вот сердцем пока не чувствую ее. мне кажется, что это шаблонная мысль, и что где-то она возникает у каждого человека, и вот она добралась до меня. добралась, но не достучалась.

а как бы могла изменится моя жизнь, если бы каждый день я напоминала себе, что умру? как бы тогда я проводила свой день? чтобы тогда я делала? чтобы я тогда оставила после себя?

---

4 января.
и я продолжаю успешно проебывать сове драгоценное время.
хотя.
вчера вот весь вечер читала ЖЖ одной очень критичной особы. Имени ее не буду называть, ибо страшно =)
что меня зацепило? да, она ругается матом и называет своих читателей свиньями, меня в том числе. но вот так читаешь ее посты, и думаешь: ахаха, и правда люди-твари и ленивые жопы, нихера в жизни не добились и не добьются, НО Я ЖЕ НЕ ТАКАЯ! Я ЖЕ БЛИН КОРОЛЕВА КРАСОТЫ.
ложь и обман. надо признаться себе - никакая ты не королева и не гений. пока. пока просиживаешь дома, страдаешь хуйней, продолжаешь деградировать и мечтать.
и так грустно становится - я то думала что я уже чего-то стОю, а на деле - наверно еще не стОю.

вчера из всего прочитанного говна мне понравилась одна ее история. в двух словах: девушка с красивыми формами пришла на какую-то выставку в простой делой майке и шортах. дело было в жарком штате Флорида, где в шортах и купальниках ходят все, чуть ли не священники. на девушку набросились злые комментарторы - ай-ай-ай, нельзя вот так просто ходить, стыд и срам... на что автор говорит цинично, но справедливо:


Следующий вопрос: кому нельзя? Вам? Так вам в шортах, в принципе, нельзя. Никуда. Ни при каких обстоятельствах. Потому что вы – свиньи, и ваши оголенные ляжки – это плевок в лицо общества, прямое его оскорбление.

Ваша принципиальеная ошибка -- путать ваш вид в шортах с моим.

Моё тело – это результат многолетнего систематического и тяжелого труда, помноженный на хорошие природные данные. Мне в шортах можно везде. Хоть на прием к английской королеве, ибо я – безупречна.

Это ваш удел – потеть в утягивающих колготках своим целлюлитом, поднимать вялые сиськи пушапом и внимать советам Эвелины Хромченко о том, как задрапировать одеждой свисающее с боков сало. Это ваша тяжелая доля, ничего общего с моей не имеющая.

Вы не представляете, какую свободу дарит мне моё тело. Я свободна в движениях, свободна в пространстве, свободна внешне и внутренне. Куда бы я ни явилась в своих сланцах, я – самая охуенная в радиусе.

Как бы вы ни пыжились, никакой дизайнерский пояс не спрячет вашу широкую талию, никакое платье в пол не скроет ваши дряблые ноги. Мне достаточно посмотреть на ваши кисти, чтобы понять, в каком состоянии находятся все остальные части вашего тела. Мужчинам, поверьте, тоже. Они не так глупы, как пишут в глянце, и всё они прекрасно видят, не хуже рентгена могут просветить, что у вас там под вашими тщательно подобранными тряпками. Пропорции под ними не скроешь, качество тела – тоже.

Вы—клуши – можете полтора часа потеть у зеркала перед выходом, прокрашивая тушью каждую ресничку в жалкой попытке хоть как-то облагородить свои туши, а я встала с лежака и пошла. Потому что каждый день в течение 15 лет я провожу свои 1,5 часа в тренажерном зале.

и
И теперь – внимание! – эти полтора часа несвободы моего тела в день дают мне полную свободу на оставшиеся двадцать два с половиной. Меня не давят комлексы, утягивающие одежды, страх того, как я буду выглядеть на пляже или в койке во время первого секса. Мне не надо подбирать «мягкий» свет или правильную длину юбки, мне нет необходимости втягивать живот или париться по поводу толстых щиколоток.

Сколько времени, курицы, уходит у вас на сокрытие своих изъянов, на тревоги с ними связанные? Сколько раз вас бросали, потому что вы – закомлексованное говно? Сколько обид вы сглотнули и еще сглотнёте? Сколько уколов зависти испытаете? Сколько неловкости, связанной со своим телом, почувствуете?

Может, хватит уже? Может, вместо того, чтобы спустить деньги на платье, в котором нажрётесь в слюни на корпоративе, вы купите, наконец, абонемент в зал?

от меня? честно? я тоже хочу думать о себе так. но не просто вот мечтать и притворятся, а именно чувствовать это!
а вот и ОНА:

@темы: мотивация

---

и снова Рамина2:

Как сделать ревизию гардероба самостоятельно

Всем привет! У многих есть такая ситуация, когда в гардеробе куча вещей, но Вы их не носите, потому что непонятно,как правильно скомбинировать их между собой. Я поделюсь секретом, как каждый может самостоятельно попробовать себя в роли стилиста и сделать ревизию своего гардероба, составив стильные образы. Итак, начнем!

Первый и самый важный этап - необходимо разобрать одежду на две группу: нужное и ненужное. Многие годами копят одежду, не знаю оденут или нет, поэтому тут такое правило: если в течении года вещь ни разу не была одета, смело выкидываем ее или отдаем нуждающимся.

Второй этап - отобранную одежду (которую точно носите) опять разбираем на две группы, на этот раз по качеству внешнего вида. В первую группу пойдут отлично выглядящие, качественные вещи без всяких дырочек и катышек. Во вторую группу пойдут вещи с дефектом или просто не очень хорошего качества. Вторую группу отсортированных вещей смело выкидываем.

Если на этом этапе у Вас не осталось ни одной вещи (такое тоже бывает), то идем в магазины одежды покупать новые вещи для себя любимого. Если у Вас осталось немного одежды, то необходимо будет докупить нужные вещи в гардероб. Не забываем, что мы должны составить гардероб-трансформер. Это такой гардероб, когда все вещи между собой сочетаются - для этого в магазине вспоминаем, какие вещи у Вас дома лежат, и уже к ним докупаем новые, а не хватаемся за первую понравившуюся вещь.Это достаточно сложно сделать самостоятельно. Главное не забываем во время шоппинга держать в голове визуальный образ своих будущих образов.

Последний этап - составляем образы. Здесь я предлагаю действовать максимально вдумчиво. Вы можете составить образы по гармоничности сочетания вещей между собой, а можете составить по тематикам (например: образ для деловых встреч).
В первом случае стоит действовать, если у Вас отменный вкус и умение правильно видеть гармоничные сочетания цветов между собой или Вы свободный творческий человек, любящий эксперименты во внешнем виде.
Второй случай будет уместнее, если Вы интересуетесь своим внешним видом и хотели бы попробовать самостоятельно создать себе правильные, хорошие комплекты для встреч, работы, отдыха и пр.
Также на последнем этапе я советую запечатлить себя на фото в своих получившихся образах. Во-первых, Вы увидите, как выглядите со стороны.
Во-вторых, запечатленные образы я рекомендую распечатать и положить в гардероб в виде лукбука, и в ситуации форс-мажор не надо будет тратить время на придумывание, что же одеть на свидание, вечеринку или деловую встречу с партнером по бизнесу.

---

и снова Рамина:

Выгодное вложение

На днях уже потеплело и чувствуется весна. Люди начинают задумываться о смене гардероба и убирают теплые вещи в шкаф. Дамы заботливо упаковывают в чехол свою прелесть - шубу...
Сегодня пост как раз о нужности или ненужности шубы в гардеробе: кому ее покупать и нужно ли.

Я все время удивляюсь женщинам, которые покупают за 100-150 (!) тыс руб меховую шубу и радуются. Зачем???
Обычно такие дамы не выглядят как-то особенно, ибо для этого надо чтобы гардероб под шубой был примерно на такую же сумму. Но к сожалению, зачастую у нее под шубой обычная и ничем не примечательная одежда..
А вот если умело воспользоваться бюджетом, то вместо шубы за 150 тысяч рублей на эти же деньги можно купить:
-элегантное зимнее пальто (25тыс руб)
-правильную сумку (20 тыс руб)
-стильную теплую обувь (15 тыс руб)
-хорошие базовые вещи для гардероба: две блузки, две пары брюк, жакет, юбку, платье (30 тыс руб)
-аксессуары (5 тыс руб)
-профессиональную косметику -необходимый минимум (5 тыс руб)
-уход за кожей: очищающее средство, тоник, крем для кожи (5тыс руб)
-абонемент в спортзал (10 тыс руб)
-витамины ( 2тыс руб)
-сходить к косметологу, в маникюрный салон и к парикмахеру (10 тыс руб)
Итого: около 125тыс руб
Как вы видите, я брала совсем не минимальные цены в городе на одежду и прочие нужные полезности для женской красоты. И при этом еще остались деньги!
Поэтому-то мне решительно непонятно, что дает шуба обычной петербургской или московской женщине, если она действительно хочет произвести впечатление?
Про тепло говорить - бред. У нас не минус 40 зимой. И к тому же, сейчас есть гораздо лучшие варианты от холода, например, специальные пуховики.
Но лично я за стильный и украшающий женщину вариант многослойности!
Делаем так: надеваем теплое закрытое платье, добавляем роскошный кашемировый кардиган, который прекрасно греет и держит тепло, добавляем теплый однотонный шарф приятного и подходящего вам цвета. В качестве верхней зимней одежды, я советую выбрать пальто - лучше классическое кашемировое в стиле MaxMara или милитари в стиле Burberry. Образ завершаем красивой зимней обувью и элегантной сумкой. В итоге получается гораздо более шикарный образ, чем дорогая шуба вкупе с непонятной одеждой, ужасными сапогами, дешевой неуместной сумкой.

как НЕ НАДО:

как НАДО:

Еще хуже дела обстоят с мужчинами...
Часто вижу респектабельных мужчин в кожаной куртке неудачного для него фасона или того хуже - в огромной меховой шубе... Да, такое тоже бывает - не только Шаляпин любил шубу носить, но и современные мужчины очень часто это делают. В отличие от женщин, мужчинам шуба вообще никак не идет! Ну только если он не Филипп Киркоров или потомок новосибирских купцов, явно желающий рассказать об этом обществу.
Но к счастью многие мужчины это понимают, и обычно их образ становится нелепым не из-за шубы, а из-за неправильной дубленки или прямой кожаной куртки.
Поэтому совет мужчинам - не носите дорогие и ужасно выглядящие кожаные куртки прямого кроя! Они вообще никого не красят, а лишь уродуют.
Найдите замену в виде пальто, пуховика, парки, правильной дубленки (последний вариант самый сложный, но при желании можно постараться найти)

как НЕ НАДО:

КАК НАДО:

---

Рамина Зимульдинова:

Список важных книг о моде
Серьезный список литературы для настоящих fashionista

1."Брендинг в моде класса люкс". Уче Оконкво
2."Изменения в моде: причины и следствия". Аннет Линч, Митчелл Д. Штраусс
3."Мода и люди. Новая теория моды и модного поведения". Гофман А.Б.
4."Dior. Словарь моды". Кристиан Диор
5."История моды в деталях. С XVIII века до наших дней". Нил Стивенсон
6."Высокая мода". Жани Саме
7."Высокая мода для дочек и мам". Ив Сен-Лоран
8."Справочник дизайнера по формам и стилям одежды". Саймон Треверс-Спенсер и Зарида Заман
9."Волшебники парижской моды". Анни Латур
10."Дом Версаче". Дебора Болл
11."Как читать моду. Интенсивный курс по моде и стилю". Фиона Ффулкс
12.."Одевая эпоху". Поль Пуаре
13."Неглиже". Розмари Хоторн
14."Иконы мужского стиля". Джош Симс
15."Азбука мужской моды". Харди Эмис
16."Жертвы моды". Гийом Эрнер
17."Classy". Дерек Бласберг

---

28 декабря.
скоро Новый мать его Год.

почему так по-злому? да просто этот вопрос: какие у тебя планы на Новый год уже начинает раздражать.
ну, точнее, как сказать - сама виновата, надо было заранее думать что и как. да и тем более, кто виноват в том, что друзья разъедутся по домам, а ты домой не хочешь?
значит так лучше, и мне надо побыть одной, подумать, что-то решить.
это я себя так утешаю.
а вообще, как бы наверно стоит подводить какие-то там итоги года, да?
и строить планы на следующий год... да?

ну, давайте про год прошедший.... хотя я уже немного писала о нем в посте про день рождения.
что я делала этот год?
- просидела в интернетах, контактах, инстограмах, ютюбах и проч.
-научилась краситься яркой помадой. потратила кучу денег на косметику, начала пользоваться качественной и дорогой продукцией.
- начала составлять базовый гардероб (хотя там еще туча работы по сборке, есть что докупить)
- сдала документы на загранпаспорт. жду его в феврале-марте.
- накопила 7000 рублей за 4 месяца, и потратила их на шмотки за неделю. (есть и положительная сторона - я могу скопить достаточное количество денег без ущерба для бюджета, и это вполне реально!)
- прошла мастеркласс по мехенди. ну типа я умею теперь делать роспись хной по телу. кроме собственного тела я никого не разрисовала пока, но.... я знаю как и что) приятно же. НАДО БОЛЬШЕ ПРАКТИКОВАТЬСЯ.
- поработала три дня переводчиком на танцевальном фестивале.
- я пришла к Богу. (это пожалуй требует отдельного поста)
- я рассталась с Лёней. и осталась жива. и даже продолжаю двигаться дальше. и мне начинает нравится мой путь. хотя иногда мне его не хватает и я скучаю...
- месяц пожила в Питере. поняла что ненавижу общаги и что я избалованное городское чмо. люблю комфорт и порядок, уж что поделать?!
- за год прочитала несколько интересных книжек.
- прослушала около 10 тренингов по ораторскому мастерству, даже провела небольшой среди своих одногруппников.
- два раза сходила на бачату)
- стала на год старше. но стала ли умнее? думаю да. сделала хуеву тучу выводов о себе и людях.
- прочитала и прослушала кучу инфы по правильному питанию, и теперь в моей голове осела схема того, что правильно, и что не правильно для моего организма. вот мы еще тело в порядок привести.
- начала пить гормональные. звучит-то как громко, хотя пью их неделю.
- научилась красить брови. тоже плюсик
- наверное, я за год сделала что-то хорошее. а может я за год делала только плохое. я не знаю, мне сложно себя оценить.

теперь мои цели на этот год:
- закончить университет. написать диплом. защитить его и получить!
- пройти курсы визажистов. пока начальный уровень.
- на недельку съездить в Италию. отдохнуть у моря. загореть и потусить. можно и на две
- устроится на работу. о том, какую работу я хочу, зарплату и проч. надо думать конечно.
- вопрос с жильем. брать ипотеку? или что? тоже надо решать.
- пройти курсы на водительское удостоверение. научится водить машину.
- отрастить волосы на 10 см. и восстановить их.
- вылечить кожу лица
- бросить курить! (блин, вот 2 месяца я держалась без сигарет, и нормально же было! нет, опять возникло это желание, пошла и купила пачку! вот что за нах!)
- прокачать тело - убрать жирок, накачать кубики пресса, ручки подтянуть и попку оформить. научиться отжиматься от пола и подтягиваться.
- собрать-таки базовый гардероб
- прочитать 40 книг. пройти флешмоб "Дочитаться до апокалипсиса"

---

сегодня купила себе книгу Мейсона Карри "Режим гения. Распорядок дня великих людей".
ну что могу сказать. во-первых покупка была спонтанной. и меня это не радует.
во-вторых, я поняла что из представленных 160 гениев я не знаю и трети.
в-третьих, немного расстроилась. я-то думала, что вся книга будет посвящена тому, какие шаги сделать, чтобы стать такой, как герои книги. или может я надеялась увидеть какую-то статистику, типа: 83% великих людей вставали рано утром, чтатистики там нет, как и нет четких правил того, как добиться успеха. путь к басов в 5, таким образом, чтобы достичь успеха нужно вставать в 5 утра. ан-нет. на самом деле никакой согатству и величеству - индивидуален. вот что я поняла, пролистав эту книгу.
главное, проанализировать, когда и при каких условиях твоя продуктивность выше, и ввести это в привычку.
еще одна важная идея книги - что бы не помогало тебе в достижении успеха, главное зацепиться за эти действия, и ввести их в привычку! сделать их рутиной! сделать их неотъемлемой частью жизни, как дыхание.
вот так вот.