и не писала бы еще, если бы не было так скучно.
ну, обо всем по порядку.
Игорь сидит на кухне, курит кальянчик, отдыхает.
я тоже сегодня хорошо так поработала днем - уборка, занятие, тренировка.
да, о тренировках.
ну я прям горжусь собой - купила абонемент в тренажерку, хожу, тренируюсь по программе, все записываю.
умничка одним словом.
параллельно с этим прочитала книжки Миро и сборник статей по тренировкам с сайта Твой тренер.
в принципе, оба автора пишут об одном и том же, только вот у Лены язык острее, она и матом покрыть может, а дядька совсем добрый - и статьи у него такие же.
оба источника полезны.
сейчас главное завести привычку заниматься регулярно, и пока я делаю акцент именно на постоянности.
интенсив будет потом добавлять.
занимаюсь в обычном подвальном зале - места всем хватает. в будни почти никого нет, зато в субботу народ прет.
приходят разные особы и мне интересно так за ними наблюдать. конечно, за девочками интереснее всего)
сегодня в начале пришли я, и две подружки - делают одни и теже упражнения вместе, болтают между подходами, весело им.
но я заметила одну штуку, на которую раньше не обращала внимания. да, девчонки молодцы, работают, но вот какие минусы я заметила:
- подруга в зале очень расхолаживает. если договорились в одно время, а кто-то опаздывает, то начинать раньше нельзя - обидится. или просто одной стремно,с подругой как-то проще.
- одна программа на двоих. да, сначала упражнения у всех одинаковые - кому-то попу качать, кому-то спину подтягивать (это я про себя). а тут получается одна
- побалтушки. ну как не посплетничать с подружкой-то? а время идет, часики тикают.
и в этот момент я поняла, как я рада, что занимаюсь одна. да, первое время было неловко, я ж там никого не знаю, а теперь понимаю, что подругу лучше оставить на кафешку, а в зале заниматься собой - ни от кого не завися, ни под кого не подстраиваясь. красота.
на мальчишек в зале просто приятно смотреть - все пашут, как кони. каждый своим делом занимается. и тренер в том числе.
в этом месяце я начинаю с самого начала - учусь заново. попросила написать мне программу, читаю книги, пересматриваю видео с техникой. ибо надо.
так же новая фишка - кардио с сериалом. я знаю, что смотреть телек во время бега не очень полезно, но только так я могу продержаться на дорожке 20 минут. больше, чем на 10 меня не хватает - становится скучно. другое дело бегать на улице - картинка вокруг меняется, можно варьировать направление, а на беговой такого нет. вот и остается - смотреть телек или сериал. я совмещаю приятное с полезным - смотрю американский сериал в оригинале.
а, ну еще надо отметить, что за этот месяц я подсела на жж, и там частенько могу наблюдать фотографии женщин от 30 до 40, которые в отличной форме. чтобы было понятнее, что значит в "хорошей форме " скажу так: их жопки и фигурки в 35 круче и качественне, чем моя в 23. и это факт.
вот например, моя вдохновительница kiss-my-abs.livejournal.com/16333.html
еще я заметила, что как-то иначе смотрю на тренировку. год назад, если я и покупала абонемент, то это был какой-то непонятный мне порыв, вспышка, которая затухала через неделю. и единственная мысль была "жопа.жопа.качать жопу".
теперь я жду-не дождусь, когда можно будет поработать над мышцами спины, рук, плеч, ибо - отварные макаронины, а не мышцы, ей-богу.
и жопа моя меня сейчас, конечно, беспокоит, но не так сильно, как раньше.
теперь я отдаю себе отчет в том, что впереди реально много работы. и это не просто слова - это факт. впереди много работы над телом.
но я рада, что начала с начала. как сегодня один мой любимый блогер сказала: "давно не занималась, вернулась к тренировкам. тело ноет. но наете, боль это такая, что чувствуешь, что живешь не зря"
ааа, началось-то со скуки.
да, делать дома нечего. смотреть фильмы надоело.
кстати, вчера ходили на "Интерстелар". честно? понравилось, но не так, чтобы ОООООчень. просто крутое развлекательное кино. и Макконахи. И вообще актерский состав.
а так - не поняла. и почти не ревела.
да, книги тоже читать не хочу - голова тоже отдыха требует. сидеть в интернете - ну так, единственный выход.
а, ну еще писать в дневнике - хоть с пользой время провела