Казалось бы - на кой черт тебе это надо?
я поняла, что без режима дня я становлюсь просто соплей - ничего полезного я в течение дня не делаю, и совесть моя меня грызет.
с чего я начала составление СВОЕГО режима дня.
по-первых, я прочитала несколько статей про режим дня, для чего он нужен, как он помогает по жизни и бла-бла-бла.
что мне не понравилось в предложенных статьях, так это то, что в основном авторами статей были мужчины, и в их режимах не было упомянуто несколько важных для меня вещей: уборка, готовка, уход за собой.
например, я точно знаю, что утром мне нужно 30-40 минут чтобы как-то привести себя в порядок. Это утренний душ, макияж, укладка волос.
отдельно мне нужно уделить время вечернему ритуалу - вечерний душ, нанесение ухода на кожу лица и тела, возможно массаж бедер, ног и т.д.
теперь о тривиальном - уборка дома, готовка завтрака-ужина. + поход в магазин на тот случай, если нужно купить молочные продукты или фрукты-овощи.
такое впечатление, что в интернете один шлак по теме режима дня.
поэтому мне придется самой составить свой идеальный режим дня.
пока зя сегодня я могу сделать такой вывод:
утром я могу спокойно встать в 7:46. (надо было поставить будильник на 6:46, чтобы успеть к первой паре)
на душ - мытье головы у меня уходит 15 минут. думала, что уложусь в 10, но нет.
приготовить яичницу - 20 минут. за это время я либо принимаю душ, либо делаю зарядку.
вот! зарядка теперь должна стать неоъемлемой частью утреннего ритуала - спина после сна просто деревянная, и шея затекает. в качестве утренней разминки - упражнения из комплекса йоги от Екатерины Буйды. (к слову, я этот 30-ти минутный комплекс выполняю несколько дней, на кухне - спина после этого просто испытывает множественные оргазмы).
на то, чтобы съесть завтрак и попить кофе у меня уходи еще 10 минут
макияж - укладка = еще минут 25-30.
и при всем при этом я еще утром успела позалипать на ютюбе около 15 минут.
в итоге. встала я в 7:47 и из дома я вышла в 9:20. почти два часа на утренний ритуал!??? слишком много. надо сокращать хотя бы до часу.
теперь про день. сейча 12:12. я попиваю кофе, у меня типа перекус - творог со сметаной и сахаром, кофе со сливками и 2 бутердброда.
планирую идти на тренировку.
сегодня учеников нет, поэтому вечером можно готовить, убирать + делать долги по учебе, и учить-зубрить-учить-зубрить(((((
и кстати, думаю мне в тему будет вот это видео: