Главное, чтобы тебе было хорошо
снова от психолога.
в этот раз уже не плакала.
и снова коротенькие мыслишки и выводы после встречи.
про панические атаки.
читать дальше странно, что иногда у меня возникает простое желание убежать от куда-либо или от кого-либо, но к последнее время это желание бежать сопровождается неописуемым диким страхом и паникой.
судя по всем мой внутренний голо не видит иного способа привлечь к себе внимания, кроме как доводить меня до такого ужасного состояния.
возможно эти атаки или приступы страха находят на меня, чтобы я обратила внимание на что-то. пока не могу сказать на что, хотя есть конечно подозрения.
так вот. важно прислушиваться к себе. и во время подобных приступов уходить "в тело", как любить повторять мой психолог.
главное дышать, понимать где ты и как ты, короче, я все делаю правильно.
теперь важно понять, в чем кроется причина этих приступов.
про заземление.
читать дальшене помню, рассказывала я или нет, но.
тоже, точнее так же, на одной из встреч я зацепилась за одну интересную историю.
жил был когда-то где-то один интересный старичок,который мог удержать на своей ладони птичку без помощи цепей, клеток, приманок и так далее.
он просто держал ладонь прямо, и птичка сидела на ней. и никуда не улетала.
в чем же секрет этого старичка?
дело в том, что он всегда очень хорошо чувствовал, когда птица готовилась к взлету, и в доли секунд убирал ладонь так, что выбивал из под птицы опору для толчка. достаточно было миллиметра.
птица не не хотела улетать, она просто не могла, потому что у нее не было опоры, чтобы сделать это.
это очень важный принцип, который я прослеживаю во многих сферах жизни.
например отношения и любовь. часто в книгах по НЛП дают следующие советы:
"создайте иллюзию свободы у своего партнера. дайте ему понять, что его никто не держит, как в прочем и вас ничего не держит. пусть он верит, что у него есть свобода, хотя он этой свободой и не воспользуется" ну и все в таком духе.
вот оно. выбей из под человека точку опоры - и он не сможет улететь, ну или проще говоря уйти.
а как же заземление применимо в моей жизни? и почему оно так важно?
снова привету пример из терапии.
был у нас танец, из разряда кинесфер и движения в них.
и нужно было танцевать в верхней кинесфере, т.е. двигаться в вертикальном направлении, прыгать, крутиться и все прочее.
и до меня дошло: чтобы пригнуть выше, нужно сильнее оттолкнуться от земли. ну, логично, да? но что значит сильнее? это значит, отчетливее почувствовать контакт с землей и своими ногами. значит уверенно встать на поверхность, и использовать ее для прыжка.
как часто я рвусь в небо? как часто, поглощенная мечтаниями о высоком и духовном я забываю о точке опоры? как часто хочется взлететь, но не получается, потому что без крепкой опоры под ногами я напоминаю тут несчастную птицу, которая не может улететь.
для высоких идей нужны крепкие ноги. для великий затей нужна крепкая база. для легкого движения по жизни нужно уметь заземляться.
какая база в данный момент у меня? точнее, от чего я могу отталкиваться? и стою ли я на ногах твердо и уверенно? сложно пока сказать.
но каждый раз, когда я молюсь, я прошу Бога, чтобы он укрепил ноги мои, чтобы я шла уверенным шагом, чтобы я чувствовала опору под ногами.
про хорошую зависимость.
читать дальшемы вместе, но при этом мы не зависим друг от друга - это иллюзорное мнение.
в гармоничных (!!) отношениях двое всегда зависимы друг от друга, но зависимы в хорошем всмыле. быть зависимым в данном случае не значит паразитировать за счет другого, но значит расти с его помощи. развиваться.
развитие и паразитирование - вещи разные. и нужно уметь отличать одно от другого.
про мои отношения.
читать дальшевозвращаясь в теме панических атак.
есть один момент, который не отпускает меня.
в случае обоих приступов всегда был один и тот же свидетель. возникает вопрос. а не мог ли он стать причиной этих атак?
возможно, где-то ооочень ооочень глубоко в своем сердце я дала себе какие обещания относительно этих отношений. мол, ну, раз начала должна делать то-то то-то, говорить так-то и так-то, смотреть туда, хотеть сюда и так далее. но все эти обещания иду в разрез с моими реальными потребностями, и возникает конфликт.
!!! это всего ли одна из версий возникновения панической атаки, так что тут нужно быть наблюдательной и не делать поспешных выводов.
что мне было приятно отметить, и психолог это заметила, так это то, что за эти несколько месяцев во мне произошли перемены.
я избавилась от иллюзии, что кто-то может избавить меня от одиночества.
не важно, встречаюсь я сейчас с кем-то, или нет - на данный момент у меня есть пробелы, которые я могу заполнить сама. ни молодой человек, ни родители, ни кто бы там ни был - только я. и сейчас я уже не возлагаю каких-то надежд на мужчин, что с их появлением в моей жизни из это самой жизни исчезнет одиночество или какие-то там комлпексы.
опять же. суть терапии - научить человека быть взрослым, и нести ответственность за себя. суть - избавить человека от иллюзий.
и от одной я как-то худо-бедно избавляюсь.
что касается отношений и обещаний. то. Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА. НИ ОБЕЩАНИЙ, НИ КЛЯТВ.
НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.
если мы хотим быть вместе здесь и сейчас - хорошо. пусть это желание будет нашим общим, и возможно мы пронесем его через всю жизнь.
возможно что-то поменяется, и возможно кто-то из нас захочет уйти. тогда пусть будет так, и мы разойдемся с любовью и благодарностью.
но пусть нас объединяет желание быть вместе здесь и сейчас, а не обещания прошлого или надежды на будущее.
про остеохондроз и грипп.
читать дальшепсихосоматика. все наши болячки на 98% зависят от головы. так считаю радикальные сторонники)
не знаю пока, отношусь я к их числу или нет, но!
слова психолога засели в голове:
- Мир, диагноз остеохондроз в ТВОЕМ возрасте - это не нормально. и тут дело в голове.
и правда. когда стало нормой быть больным в двадцать лет?
с какой стати я отношусь как должному, что у меня что-то болит?
почему я привыкаю к этому состоянию? и почему я травлю себя таблетками и плохими мыслями?
все проблемы в башне. да-да.
и даже гриппом просто так никто не болеет.
если есть симптомы, значит где-то в душе что-то не так.
чувствую, над этим нужно будет поработать тоже.
а еще я скоро стану хозяйкой замечательного котика. я созрела.
конечно еще есть сомнения, но.... я справлюсь) тем более он такой милый)
в этот раз уже не плакала.
и снова коротенькие мыслишки и выводы после встречи.
про панические атаки.
читать дальше странно, что иногда у меня возникает простое желание убежать от куда-либо или от кого-либо, но к последнее время это желание бежать сопровождается неописуемым диким страхом и паникой.
судя по всем мой внутренний голо не видит иного способа привлечь к себе внимания, кроме как доводить меня до такого ужасного состояния.
возможно эти атаки или приступы страха находят на меня, чтобы я обратила внимание на что-то. пока не могу сказать на что, хотя есть конечно подозрения.
так вот. важно прислушиваться к себе. и во время подобных приступов уходить "в тело", как любить повторять мой психолог.
главное дышать, понимать где ты и как ты, короче, я все делаю правильно.
теперь важно понять, в чем кроется причина этих приступов.
про заземление.
читать дальшене помню, рассказывала я или нет, но.
тоже, точнее так же, на одной из встреч я зацепилась за одну интересную историю.
жил был когда-то где-то один интересный старичок,который мог удержать на своей ладони птичку без помощи цепей, клеток, приманок и так далее.
он просто держал ладонь прямо, и птичка сидела на ней. и никуда не улетала.
в чем же секрет этого старичка?
дело в том, что он всегда очень хорошо чувствовал, когда птица готовилась к взлету, и в доли секунд убирал ладонь так, что выбивал из под птицы опору для толчка. достаточно было миллиметра.
птица не не хотела улетать, она просто не могла, потому что у нее не было опоры, чтобы сделать это.
это очень важный принцип, который я прослеживаю во многих сферах жизни.
например отношения и любовь. часто в книгах по НЛП дают следующие советы:
"создайте иллюзию свободы у своего партнера. дайте ему понять, что его никто не держит, как в прочем и вас ничего не держит. пусть он верит, что у него есть свобода, хотя он этой свободой и не воспользуется" ну и все в таком духе.
вот оно. выбей из под человека точку опоры - и он не сможет улететь, ну или проще говоря уйти.
а как же заземление применимо в моей жизни? и почему оно так важно?
снова привету пример из терапии.
был у нас танец, из разряда кинесфер и движения в них.
и нужно было танцевать в верхней кинесфере, т.е. двигаться в вертикальном направлении, прыгать, крутиться и все прочее.
и до меня дошло: чтобы пригнуть выше, нужно сильнее оттолкнуться от земли. ну, логично, да? но что значит сильнее? это значит, отчетливее почувствовать контакт с землей и своими ногами. значит уверенно встать на поверхность, и использовать ее для прыжка.
как часто я рвусь в небо? как часто, поглощенная мечтаниями о высоком и духовном я забываю о точке опоры? как часто хочется взлететь, но не получается, потому что без крепкой опоры под ногами я напоминаю тут несчастную птицу, которая не может улететь.
для высоких идей нужны крепкие ноги. для великий затей нужна крепкая база. для легкого движения по жизни нужно уметь заземляться.
какая база в данный момент у меня? точнее, от чего я могу отталкиваться? и стою ли я на ногах твердо и уверенно? сложно пока сказать.
но каждый раз, когда я молюсь, я прошу Бога, чтобы он укрепил ноги мои, чтобы я шла уверенным шагом, чтобы я чувствовала опору под ногами.
про хорошую зависимость.
читать дальшемы вместе, но при этом мы не зависим друг от друга - это иллюзорное мнение.
в гармоничных (!!) отношениях двое всегда зависимы друг от друга, но зависимы в хорошем всмыле. быть зависимым в данном случае не значит паразитировать за счет другого, но значит расти с его помощи. развиваться.
развитие и паразитирование - вещи разные. и нужно уметь отличать одно от другого.
про мои отношения.
читать дальшевозвращаясь в теме панических атак.
есть один момент, который не отпускает меня.
в случае обоих приступов всегда был один и тот же свидетель. возникает вопрос. а не мог ли он стать причиной этих атак?
возможно, где-то ооочень ооочень глубоко в своем сердце я дала себе какие обещания относительно этих отношений. мол, ну, раз начала должна делать то-то то-то, говорить так-то и так-то, смотреть туда, хотеть сюда и так далее. но все эти обещания иду в разрез с моими реальными потребностями, и возникает конфликт.
!!! это всего ли одна из версий возникновения панической атаки, так что тут нужно быть наблюдательной и не делать поспешных выводов.
что мне было приятно отметить, и психолог это заметила, так это то, что за эти несколько месяцев во мне произошли перемены.
я избавилась от иллюзии, что кто-то может избавить меня от одиночества.
не важно, встречаюсь я сейчас с кем-то, или нет - на данный момент у меня есть пробелы, которые я могу заполнить сама. ни молодой человек, ни родители, ни кто бы там ни был - только я. и сейчас я уже не возлагаю каких-то надежд на мужчин, что с их появлением в моей жизни из это самой жизни исчезнет одиночество или какие-то там комлпексы.
опять же. суть терапии - научить человека быть взрослым, и нести ответственность за себя. суть - избавить человека от иллюзий.
и от одной я как-то худо-бедно избавляюсь.
что касается отношений и обещаний. то. Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА. НИ ОБЕЩАНИЙ, НИ КЛЯТВ.
НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.
если мы хотим быть вместе здесь и сейчас - хорошо. пусть это желание будет нашим общим, и возможно мы пронесем его через всю жизнь.
возможно что-то поменяется, и возможно кто-то из нас захочет уйти. тогда пусть будет так, и мы разойдемся с любовью и благодарностью.
но пусть нас объединяет желание быть вместе здесь и сейчас, а не обещания прошлого или надежды на будущее.
про остеохондроз и грипп.
читать дальшепсихосоматика. все наши болячки на 98% зависят от головы. так считаю радикальные сторонники)
не знаю пока, отношусь я к их числу или нет, но!
слова психолога засели в голове:
- Мир, диагноз остеохондроз в ТВОЕМ возрасте - это не нормально. и тут дело в голове.
и правда. когда стало нормой быть больным в двадцать лет?
с какой стати я отношусь как должному, что у меня что-то болит?
почему я привыкаю к этому состоянию? и почему я травлю себя таблетками и плохими мыслями?
все проблемы в башне. да-да.
и даже гриппом просто так никто не болеет.
если есть симптомы, значит где-то в душе что-то не так.
чувствую, над этим нужно будет поработать тоже.
а еще я скоро стану хозяйкой замечательного котика. я созрела.
конечно еще есть сомнения, но.... я справлюсь) тем более он такой милый)
@темы: psych